消化不良可能与饮食习惯、生活压力等因素有关。首先，建议您调整饮食结构，少吃油腻、辛辣食物，多吃易消化的食物。同时，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。

在排除过敏和禁忌症后，可以考虑使用一些助消化的药物，如消食片或乳酶生等。请按照说明书上的用法用量服用，并在用药期间注意观察身体反应。

一般来说，这类药物宜在饭前服用，以便更好地发挥作用。

如果症状持续或加重，建议及时就医，进行详细检查和治疗。