根据你的描述，可能是压力性尿失禁。这种情况通常与盆底肌肉的松弛有关。

首先，建议你使用盐酸米多君片来治疗压力性尿失禁。同时，使用洁尔阴和保妇康栓可以帮助改善外阴和阴道的健康状况。

此外，平时要注意保持外阴和阴道的清洁和干燥，避免使用过多的卫生护垫。穿着棉质内外裤，勤洗澡和换内衣裤，避免辛辣刺激的食物和烟酒。

如果有性生活，建议在开始前半小时和结束后清洁双方私处。定期锻炼盆底肌肉也很重要。