首先，我们需要确认你的体重指数是否大于或等于24，并且没有禁忌症。然后，我建议你测量一下体脂百分比，了解你的具体情况。

是的，你可以使用奥利司他胶囊来减肥。这个药物可以有效减少油脂的吸收，帮助你排油减脂，减少身体摄入的油脂，消耗体内多余的脂肪。一般来说，使用6个月可以减重原体重的7%-10%，腰围平均缩小2.4寸（8cm）。

使用奥利司他胶囊可能会出现大便紧急感、脂肪（油）性大便、脂肪泻等胃肠道反应，但大部分人用药一段时间后会改善。为了安全起见，建议你先购买一个月的量，观察是否有不适反应。

除了用药外，合理的饮食和适当的运动也非常重要。请保持健康的生活方式，避免过度依赖药物。