针对您的症状，建议使用坤泰胶囊进行治疗。同时，补充维生素E和D，多吃豆制品和含钙食物，避免压力和疲劳。定期复查雌激素水平。

坤泰胶囊的用法是口服，一次4粒，一日3次，2-4周为一疗程。注意避免与感冒药同时服用，忌食辛辣和油腻食物。不要同时服用三种药物，按照医嘱或说明书规定的用法和时间进行服用。

可以通过食物或保健品来补充维生素E和D。通常2周起效，2-4周为一疗程。