您好，根据您提供的信息，56岁的人群可以通过食用蛋白质粉来补充蛋白质，增强身体的免疫力。

每天两次，每次两勺，兑225毫升的温水或者是果汁、牛奶当中搅拌均匀即可饮用。建议在早餐或者是两餐之间补充。同时，注意均衡饮食，多吃富含蛋白质的食物。