这种情况可能与关节软骨磨损或缺乏足够的钙有关。建议进行补钙治疗，并使用护膝以减少进一步的损伤。

盒装和瓶装的钙片在成分和效果上是相同的。可以继续跳操，但要适量，避免过度使用。同时，注意休息，规律作息，避免劳累，保持营养均衡，适量运动以提高免疫力。近期应忌口，避免辛辣刺激食物。

钙尔奇也是一种有效的补钙产品，可以与您目前使用的钙片一起使用。请按照说明书上的用法用量服用，并在饭后半小时服用维生素D滴剂，半小时后再服用钙剂。