低血糖的原因可能有很多，包括饮食、运动、药物等因素。建议您记录下每天的饮食和运动情况，观察是否有规律。同时，空腹血糖正常值是3.9～6.1mmol/L，餐后2小时血糖一般小于7.8mmol/L。

可以尝试一些粗粮，如玉米、全麦面包等。同时，建议您控制总的碳水化合物摄入量，分餐进食，避免一次性吃太多。

不客气，希望我的建议能对您有所帮助。