首先，需要确认您是否有特殊情况，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等。然后，根据您的具体情况，建议每天两次，每次1/3包的用量。

不建议将钙片冲在奶里，应该单独用水冲开喝。同时，为了用药安全，需要了解您的病史、过敏史等信息。

在服用钙片期间，应注意饮食清淡，多喝水，并观察身体反应。如果出现任何不适，应及时就医。