黄体酮胶囊可以帮助调节月经周期。一般情况下，建议每次服用100毫克，一天两次，连续服用5-7天。请注意，不能间断或漏服。通常在停药后2-7天内，月经会来潮。

黄体酮胶囊主要用于治疗月经不调和黄体功能不足。服用时，应遵循医嘱，避免超量或长期使用。同时，注意观察身体反应，如有不适，及时就医。生活中，保持良好的作息习惯和饮食习惯也很重要。