身高的增长主要在青春期前，14岁的月经初潮意味着你的生长板已经闭合，可能不再有明显的身高增长。但是，适当的营养和锻炼仍然可以帮助你达到最大潜力。

虽然补钙可以促进骨骼健康，但它对身高的影响有限。除此之外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，都是非常重要的。药物治疗的效果通常不明显，且存在一定的风险。

我可以推荐一些健康产品，例如含有维生素D和钙的营养补充剂。同时，建议你进行一些拉伸运动和跳跃运动，以刺激骨骼生长。记住，身高的增长是一个缓慢的过程，需要耐心和恒心。