老是想上厕所可能是泌尿系问题，比如前列腺的。建议您去医院做详细检查以确定诊断。同时，避免长时间坐着或站立，多休息，保持良好的生活习惯。

可以使用一些外用药物来缓解疼痛，例如消炎止痛膏。每天使用一次即可。另外，注意保持腰部的温暖，避免受凉。