您好，70岁的年龄段，关节不适是常见问题。绿瓶氨糖每天4粒，早晚温水冲服即可。

是的，这款氨糖钙片适合老年人服用，含钙量高，可以增加骨密度，氨糖可以呵护关节。同时补充软骨、硬骨营养，非常适合您当前的状况。

建议您平时多注意休息，喝些温热水，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，均衡营养荤素搭配，少吃辛辣油炸膨化食品，早睡早起保持充足睡眠，平时适当去户外运动晒晒太阳增强体质。