首先，月经不调可能由多种因素引起，包括内分泌失调、生活压力、营养不良等。建议您保持良好的生活习惯，适当锻炼，避免过度疲劳。同时，需要排除是否存在其他潜在的健康问题。

如果月经不调持续存在，建议进行相关检查，例如血液检查、超声波检查等，以确定具体原因。关于'益母草胶囊'，它是一种中药，主要用于调节月经不调，但需要在医生指导下使用。请注意，任何药物都有可能产生副作用，必须在医生的建议下使用。