益生菌可以调节肠道菌群，缓解便秘腹泻、消化不良和腹胀等症状。

益生菌对控糖的作用有限，虽然某些益生菌可能有助于减肥，但大多数情况下并不能直接导致体重下降。减肥需要综合考虑饮食和运动等多方面因素。