脱发可能与多种因素有关，包括营养不良、压力、遗传等。首先，建议你保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度压力。其次，适当补充维生素B6、维生素D3等营养素可以帮助改善头发健康。

可以的，但请注意胱氨酸主要用于产后和病后继发性脱发症、慢性肝炎的辅助治疗。如果你没有这些情况，可能不需要继续服用胱氨酸。同时，鱼肝油可以提供额外的营养支持，但请确保选择适合成人的产品。

此外，天麻首乌片也是一种常用的中药治疗脱发的方法。请记住，在服用任何药物之前，请务必详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。