首先，膝盖不适可能是由于多种原因引起的，包括骨关节炎、软骨磨损等。骨胶原软骨素钙片可以作为一种辅助治疗手段，但具体是否适合您还需要结合更多的信息来判断。

如果您只是膝盖不适，氨糖软骨素可能会更适合您。氨糖软骨素可以帮助改善关节的健康和功能，减轻疼痛和炎症。然而，如果您有其他的健康问题或者需要更多的营养支持，骨胶原软骨素钙片也可以是一个好的选择。