维生素和钙片可以同时服用，不会相互影响。对于成年人来说，B族维生素片、维生素C和钙片是常见的营养补充选择。

成年人无需间隔服用，但小朋友的营养需求和服用方法可能不同，建议咨询儿科医生获取专业建议。