这可能是因为你的维生素D摄入量不足。钙尔奇中虽然含有维生素D3，但其钙蛋白的维生素D含量非常少。建议你增加维生素D的摄入量。

你可以选择5000 IU的维生素D3。同时，建议你在饭后服用。

是的，你需要继续服用钙尔奇来补充钙质。另外，注意保持良好的生活习惯，适当晒太阳也能帮助提高维生素D水平。