首先，需要明确的是，多发性骨髓瘤和肺肿瘤都可能引起类似的疼痛症状。考虑到您的年龄和既往病史，建议您尽快到医院进行详细检查，以便确定具体的病因。同时，避免自行使用任何药物，包括酮洛芬凝胶等止痛药，以免掩盖病情或引起不必要的副作用。

在等待就医期间，保持良好的心态和生活习惯非常重要。适当的休息和轻度的运动可以帮助缓解疼痛，但要避免过度劳累。同时，注意饮食营养，多吃新鲜蔬菜和水果，避免高脂、高糖和刺激性食物。最后，记得按时服用您的常规药物，并随时关注疼痛的变化和其他可能出现的症状。