掉头发可能与多种因素有关，包括营养不良、压力过大等。蛋白粉可以作为补充营养的一种方式，但并非所有掉头发都与蛋白质缺乏有关。请问你平时的饮食中蛋白质摄入情况如何？

首先，建议你每天摄入足够的蛋白质，可以通过食物或者蛋白粉来补充。推荐你每次10g，每天2次。同时，以下链接提供了有助于长头发的维生素和氨基酸，你也可以考虑同时补充。请注意，任何补充都应在医生或营养师的指导下进行。