根据您的描述，可能是由于气候变化引起的背部肌肉紧张或关节炎。建议您进行适当的休息和热敷。

黄瓜籽粉确实含有丰富的钙质，可以帮助强健骨骼。每天30~50克即可，且可以与老人奶粉一起服用。长期服用通常是安全的，不会引起便秘等副作用。

除了补钙外，适当的锻炼和物理治疗也可以帮助缓解背部疼痛。同时，保持良好的坐姿和站姿也很重要。