外痔是一种常见的肛门疾病，主要表现为肛门周围皮肤隆起、疼痛、瘙痒等症状。首先，需要进行高锰酸钾坐浴，配比为1:5000，水温适宜，坐浴20分钟左右，结束后用清水洗局部。同时，外用除湿止痒软膏，一日3-4次。

坐浴是将臀部及生殖器浸泡在温水中进行清洗和治疗的方法。通常用于缓解痔疮、肛门瘙痒等症状。对于高锰酸钾坐浴，需要将0.1g/片或0.2g/片的高锰酸钾溶于500ml或1000ml的水中，配比的溶液呈淡粉红色。坐浴时，浓度不能太高，否则会对局部皮肤造成伤害。

平时需要注意饮食规律、营养均衡，适当运动。避免长时间坐立，保持大便通畅，避免便秘。同时，保持肛门周围清洁干燥，避免摩擦和刺激。