首先，根据您的身高体重计算，体重指数为27.757，属于肥胖症。建议您使用奥利司他作为抗肥胖症药物。

建议在餐时或餐后1小时内口服1粒。如有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。同时，避免高脂饮食，合理控制饮食，减少油腻食物的摄入。

喷油是奥利司他的一种副作用，目前没有预防的办法。建议您在用药期间注意观察身体反应，若有不适请及时就诊。

控制饮食，尤其是热卡的摄入量；选择低脂肪、低糖和高纤维的食物（例如水果和蔬菜）不要吃糖果、糕点、啤酒等高热量的食品。同时，注意用药安全，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。