口腔溃疡可能与营养不良、压力大、免疫力低下等因素有关。首先，建议您补充B族维生素，特别是维生素B2、B6和B12，它们有助于促进口腔黏膜修复。

除了B族维生素外，益生菌也可以帮助改善口腔环境，预防口腔溃疡的发生。您可以每天1-2次，每次一粒，餐后服用。同时，保持良好的口腔卫生习惯，避免辛辣、酸性食物刺激口腔黏膜。