根据您描述的症状，可能是乳腺增生引起的。建议您口服乳癖消，遵循医嘱用药。同时，注意清淡饮食，合理运动，避免辛辣、生冷、油腻食物。如有不适，及时就诊。

乳癖消的用法用量是口服，一次5片，一日3次。请注意服药期间忌食辛辣、刺激、味厚、油腻食物。