首先，心血管疾病的预防需要从日常生活做起，包括合理饮食、适量运动和保持良好的心态。

是的，维生素B12是非常重要的营养素之一，它可以帮助维持正常的造血功能和神经系统功能。对于心血管疾病的预防，补充维生素B12是有益的。

建议每天补充适量的维生素B12，具体用量需要根据个人情况而定。同时，为了避免过量摄入，可以采取间歇性补充的方式，例如每月连续服用20天，然后停药一周再继续服用。