21金维他青少是一款可以补充多种维生素和矿物质的营养品，适合青少年、儿童和中老年人。对于青少年来说，它可以帮助他们在成长发育阶段获取足够的营养；对于中老年人来说，它可以帮助他们维持身体健康和预防某些疾病。

可以的，21金维他青少对青少年、儿童和中老年人都适用。建议每天早晚饭后各服用两粒。使用前请查看产品详细介绍和使用说明，确认无禁忌症后再使用。同时，保持清淡饮食，营养均衡搭配，合理作息，多注意休息。