背部疼痛可能由多种原因引起，包括肌肉或韧带的拉伤。请问您是否有其他症状？

首先，避免过度活动和重复使用背部肌肉。可以尝试使用热敷或冷敷来缓解疼痛。同时，适当的休息和物理治疗也很重要。关于用药，我建议使用一些非处方止痛药来帮助缓解疼痛。请记住，始终遵循药品说明书上的用法用量。