这种情况可能是跖骨损伤的恢复期症状。可以适当锻炼，促进血液循环和肌肉恢复。每天慢走和揉捏脚趾有助于改善症状。

你可以在泡脚水中加入红花和伸筋草，这两种中药都有活血和舒筋活络的作用。艾叶也可以一起使用。记得要适当锻炼，慢慢恢复功能。

是的，暂时先用这两种中药配合适当锻炼即可。慢慢来，恢复需要时间。