根据你的描述，可能是反流性食管炎引起的。建议调整饮食，避免辛辣、油腻食物，少吃多餐，戒烟限酒。同时，适当运动，保持心情舒畅，改善生活习惯也很重要。

可以考虑使用奥美拉唑肠溶胶囊来抑制胃酸分泌，缓解烧心和反酸症状。另外，咽炎片和金嗓子喉片也可以帮助改善咽喉不适。请注意，咖啡可能会刺激胃，建议避免饮用。