这种情况可能是由于关节炎或软骨磨损引起的。可以尝试使用热敷贴来缓解疼痛和不适感。

使用前请阅读使用说明，按照说明正确使用。一般来说，热敷贴是安全的，但如果您有皮肤敏感或其他健康问题，建议先咨询医生。

除了热敷外，适当的休息、保持合适的体重、进行低强度的运动如游泳或骑自行车等都可以帮助缓解膝盖不适。同时，避免长时间站立或走路，穿着合适的鞋子也很重要。