首先，维生素E胶囊可以帮助改善肤色和淡化痘印。其次，保持良好的生活习惯也非常重要。请问你平时的饮食和作息情况如何？

为了改善肤色和淡化痘印，建议你平时多注意休息，喝些温热水，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，均衡营养荤素搭配，少吃辛辣油炸膨化食品，早睡早起保持充足睡眠，平时适当去户外运动晒晒太阳增强体质。同时，维生素E胶囊每天二次，一次一粒，早晚饭后服用。