如果您没有牛奶蛋白过敏、没有乳糖不耐受，肝肾功能正常，可以考虑补充蛋白粉。蛋白粉冲泡方法：取用一勺蛋白粉加上100~150毫升的不超过40度的水或者牛奶，冲调均匀就可以。

没有特定的补充规定推荐量。如果您三餐正常有吃肉蛋奶，建议每天一勺。

这款蛋白粉的香精符合国家标准的食品添加剂，应该是安全的。一般来说，如果您平时肉蛋奶吃得比较充足，可能不需要额外补充蛋白粉。