长时间佩戴耳机可能会压迫耳道，导致听力下降。同时，耳机内部也可能滋生细菌，引起耳道感染。建议您每天使用耳机的时间不要超过60分钟，并定期清洁耳机。

可以使用酒精棉球轻轻擦拭耳机表面和耳塞部分。另外，避免在嘈杂的环境中使用耳机，尽量选择降噪功能的耳机。同时，定期检查听力，发现问题及时就医。