根据您的描述，您可能患有脾虚气滞，这是一种中医病证，常见于消化不良和腹泻等症状。建议您使用中成药进行调理，例如通用名为'健脾丸'的药物。

'健脾丸'的副作用主要包括口干、便秘、出汗减少等，但这些都是比较常见的不良反应。对于便秘问题，'健脾丸'可能会有所帮助。用法用量为口服，一次12丸，一日3次。请注意，饭后半小时或饭前半小时服用都可以。

'健脾丸'主要是通过调理脾胃来改善消化不良和腹泻等症状，对肠道菌群的影响相对较小。