您好，高血压是一种常见的慢性疾病，需要长期管理。首先，保持规律的生活习惯，包括定时作息、合理饮食和适量运动。其次，按时服用降压药物，避免突然停药或改变用药方案。最后，定期监测血压，及时调整治疗方案。

除了药物治疗外，生活方式的改变也非常重要。建议您减少钠盐的摄入，增加膳食纤维的摄入，避免过度劳累和精神紧张。另外，选择无蔗糖的食品和饮料可以帮助控制血糖，预防糖尿病的发生。

除了上述建议外，还需要定期进行体检，包括心电图、血脂、肾功能等检查，以便及时发现并处理可能的并发症。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，也是非常重要的。