孕妇适量食用燕窝可以帮助调节内分泌，增强机体抵抗力，补充营养，预防缺铁性贫血，对胎儿的生长发育也有一定的促进作用。

燕窝可以每天食用，选择即食燕窝即可。建议在正规渠道购买，避免购买假冒伪劣产品。同时，孕妇在食用燕窝时应注意适量，过量摄入可能会引起不良反应。

不客气，希望我的建议能帮助到您。如果您还有其他问题，欢迎随时咨询。祝您和宝宝健康！