首先，地中海贫血是一种遗传性疾病，主要表现为红细胞形态异常和溶血。轻微的病例可以通过补充铁元素和维生素B12来改善。对于睡眠问题，建议您建立规律的作息时间，避免过度疲劳和压力。

对于改善睡眠，常用的药物有非苯二氮䓬类和褪黑素受体激动剂。至于补血，铁剂和维生素B12的补充是基本的治疗方法。请注意，任何药物的使用都应在医生的指导下进行。