你的症状确实与甲状腺功能减退症相符。这种情况下，合理的营养补充和生活方式调整非常重要。

富硒酵母胶囊片是一种有效的营养补充剂，建议在餐后服用，每天一次。同时，保持规律的生活作息，避免过度劳累，均衡饮食，多摄入富含碘和蛋白质的食物。

甲状腺功能减退症患者可以适量摄入富含碘的食物，如海带、紫菜等。但是，需要避免过量摄入碘，以免引起甲状腺功能亢进。