肾功能可以通过检查肌酐和尿蛋白来评估。乳糖不耐受的人群应选择分离乳清蛋白粉，因为它不含乳糖。

虽然你目前没有不适，但长期饮用纯牛奶可能会引起乳糖不耐受症状。建议停止喝纯牛奶，改用分离乳清蛋白粉。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，定期检查肾功能。