专业擅长：营养相关咨询，擅长医学营养减重、孕期营养、医学护肤、儿童营养、超重肥胖、四高调理、更年期综合征等营养管理管理，参与三甲医院营养减重19年，服务减肥群10几个，美容护肤、孕婴母婴护理等也尤为擅长，工作19年一直从事医学教学工作，主涉及母婴护理。自己通过营养减重7个月瘦身60斤，同时帮助上万人减重成功，希望能帮助更多有需要的人获得健康，做健康的第一责任人。
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患者
王志平医生
根据您的情况，考虑到您不爱喝奶，豆制品摄入一般，且有膝盖不适的症状，建议您选择绿瓶的营养补充。绿瓶主要成分是钙和维生素D，可以帮助维持骨骼健康。
患者
王志平医生
首先，适当的运动对骨关节健康非常重要。建议您每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。其次，饮食上可以增加富含钙和维生素D的食物摄入，如深绿色蔬菜、坚果和鱼类。最后，保持健康的体重也对关节健康有益。