小宝宝拉肚子可能是由于多种原因引起的，包括消化系统未完全发育、食物不适应等。考虑到您本身是乳糖不耐受，宝宝的腹泻可能与此有关。建议继续母乳喂养，并注意观察宝宝的精神状态和吃奶情况。

乳糖不耐受的妈妈可以喝姜红。姜红是一种中药材，具有温中散寒、止痛的作用，适合用于缓解胃部不适。对于宝宝的腹泻，除了母乳喂养外，也可以尝试热敷肚子来缓解症状。一般来说，3-6个月左右，宝宝的消化系统会逐渐成熟，腹泻情况也会有所改善。