女性在更年期前确实需要注意补钙。朗迪钙和金丐醋酸钙胶囊都是不错的选择。朗迪钙是碳酸钙，金丐醋酸钙胶囊的主要成分是醋酸钙。两者吸收可能有所不同，醋酸钙更易被吸收。

是的，朗迪钙中已经含有维生素D，但是如果你想额外补充维生素D，也是可以的。维生素D有助于钙的吸收。

不建议长期服用。一般来说，建议吃1-3个月，停药一段时间后再继续服用。同时，注意合理饮食和适当运动，多晒太阳也有助于维生素D的合成。