首先，7个月的宝宝需要适量的钙和维生素AD来支持骨骼和牙齿的发育。建议在早餐后补充维生素AD，晚餐后补充钙。对于钙的补充，可以选择海藻钙等产品，按照说明书的用法用量进行补充。同时，维生素AD也很重要，可以选择维生素AD滴剂或其他形式的产品进行补充。请注意，补充任何营养素前最好先咨询医生或营养师的意见。

如果你已经在给宝宝补充维生素AD和D3，那么在晚餐后补充钙是一个不错的选择。可以选择海藻钙等产品，并按照说明书的用法用量进行补充。每天只需要补充一次，每次一粒即可。另外，维生素AD和D3的补充也很重要，它们可以帮助钙更好地被吸收和利用。请记住，任何营养素的补充都应该在医生或营养师的指导下进行。

一般来说，维生素AD和D3可以一起补充，但最好是分开补充。比如说，早餐后补充维生素AD，晚餐后补充维生素D3。这样可以确保两种营养素都能被充分吸收和利用。当然，具体的补充方式还需要根据宝宝的实际情况和医生或营养师的建议来确定。