首先，需要明确你是否已经在正规医院就诊过，并且医生给出了什么指导建议？此外，方便提供你的身高、体重、年龄、性别等信息吗？这些信息有助于我更好地判断你的身体基本状况。

根据你的情况，建议选择EPA含量高于DHA含量的鱼油，有助于控制血脂的情况。

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此外，建议你在日常生活中注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少摄入高脂肪和高糖分的食物。适当的运动也可以帮助你控制体重和改善身体状况。