您好，根据您的年龄和身高，通常情况下，成年人的身高已经定型，很难再有明显的增长。生长激素的作用在青春期前后最为明显，成年后其影响力大大减弱。

虽然无法改变身高，但保持良好的生活习惯和饮食结构对整体健康非常重要。建议您多进行一些拉伸运动，如游泳、篮球等，这些运动可以帮助改善体态，显得更高挑。同时，注意补充足够的钙质和维生素D，促进骨骼健康。