根据你描述的症状，可能是由于贫血、低血压或其他一些疾病引起的。建议你尽快到医院进行详细检查，以便我们能够做出准确的诊断。

首先，我们需要确定你的确切病因。然后，针对性地进行治疗。例如，如果是贫血，可能需要补充铁元素；如果是低血压，可能需要调整生活习惯和药物治疗。请你提供更多的信息，以便我们能够给出更具体的建议。

当然。首先，建议你增加营养摄入，多吃一些富含铁、蛋白质和维生素的食物。其次，适当增加运动量，例如散步、慢跑等有氧运动。最后，保持良好的作息习惯，避免过度疲劳。这些都可以帮助你改善症状。