您的情况可能是由于关节软骨的磨损和退化引起的。这种情况下，氨糖可以帮助修复和维护软骨，缓解疼痛和改善关节功能。

氨糖可以单独使用，但如果您有其他关节问题或疼痛，可能需要结合其他治疗方法。同时，适当的锻炼和保持健康的体重也很重要。

是的，氨糖对关节健康有益处，可以作为日常保健品使用。另外，避免过度使用关节，保持良好的姿势和适当的休息也很重要。