您好，首先需要了解您的基本情况。请问您的年龄是多少？是否对某些物质过敏？肝肾功能是否正常？是否有其他病史？这些信息对于给出准确的指导非常重要。

根据您的描述，这款燕麦片是即食的，不需要煮。每天早上可以用温水或牛奶冲泡，加入适量的水果或坚果，既营养又美味。另外，建议您每次食用量不要过大，避免引起消化不良。