首先，需要控制糖分和饱和脂肪的摄入，多吃蔬果和富含ω-3脂肪酸的食物，如鱼类和亚麻籽。同时，适量饮酒和保持规律锻炼也非常重要。定期检查指标，调整生活方式。

是的，可以考虑补充鱼油或含有欧米伽3的食物来帮助降低甘油三酯。另外，如果你生完孩子后感觉缺钙，可以选择适合这个年龄段的钙片进行补充。